Убрать целлюлит в домашних условиях: проверенные советы и лучшие рецепты (71 фото)

Ухоженное тело, упругая кожа – предел мечтаний любой дамы. Но частые стрессы, нерациональное питание, недостаток жидкости, отсутствие физических нагрузок, вредные привычки (курение, алкоголь) приводит к развитию «апельсиновой корки» (целлюлита) на ляжках, ягодицах, бёдрах.

Целлюлит – это страшный сон каждой девушки. Одними из главных причин возникновения «апельсиновой корки» являются гормональные скачки (подростковый возраст, период беременности и климакс), употребление фастфуда.

Считается, что целлюлит «посещает» только пышечек, девушек с излишком веса. Но это мнение ошибочно. От целлюлита не застрахованы даже стройные, худые девушки.

Узнаем причины появления и методы избавления от целлюлита.

Содержимое обзора:

Факторы возникновения и развития целлюлита

Научное название целлюлита – липодистрофия, являет собой деформацию, что происходит в подкожно-жировом слое. В результате нарушается микроциркуляция и отток лимфы.

Клетки, миссией которых считается выведение продуктов жизнедеятельности организма, прекращают избавляться от шлаков, а лишь накапливают жир, лишнюю жидкость и органические отбросы.

Распространяясь по всему подкожно-жировом пространстве, они приводят к отечности, ухудшению кровообращения.

При продолжении неправильного образа жизни, появившаяся «апельсиновая корка» начнёт распространяться.

Как никак, липодистрофия присутствует у 90% представительниц прекрасного пола, вне зависимости от возраста, телосложения.

Причины появления и как убрать целлюлит с ляжек

Виновники в формировании «апельсиновой корки»:

Наследственная склонность.
Недостаток физических упражнений.
Экология.
Нарушенный режим питания.
Вредные привычки.
Резкое похудение или набор веса.
Период беременности.
Гормональные сбои.

При появлении целлюлита не бросайтесь в панику, сначала оцените степень его развития. Образование «апельсиновой корочки» при сдавливании и предцеллюлитная (первая) стадия наблюдается у каждой девушки.

Но стоит сразу обратится к эндокринологу, как только появляются бугры и боль при надавливании на них.

Не нужно сидеть на строгих диетах и голодать, ведь эффекта от этого не будет, но удар по организму будет сильный. В день нужно выпивать не менее 1,5-2 л воды. Она выведет все вредные вещества с организма.

Также нужно ликвидировать с рациона жирную, жареную пищу, сладости, газировки и еду быстрого приготовления.

Антицеллюлитные средства, сделанные дома

Косметические процедуры неплохо справляются с устранением целлюлита. Но постоянно не походишь в салоны красоты и в медицинские кабинеты, ведь эти походы забирают как большое количество денег, так и времени.

Многие задаются вопросом: «Как убрать целлюлит в домашних условиях?» Ответ прост – делаем маски на основе натуральных компонентов, занимаемся спортом, принимаем контрастный душ и делаем массаж.

Маска-скраб на основе молотого кофе

Кофейная маска-скраб ускоряет обмен веществ в клетках, пропитывает кожу ягодиц и ляжек полезными веществами. Выпив чашечку ароматного молотого кофе, не выбрасывайте кофейную гущу. Подсушите её, а потом смешайте с 1 столовой ложкой тёплого мёда и эфирного масла цитрусов.

После занятия упражнениями, наносим массажными движениями на область ягодиц, бёдер и ляжек и держим около 15 минут. Затем принимаем контрастный душ. Проделываем данную процедуру после каждой тренировки и треть целлюлита уйдёт.

Маска с использованием голубой глины

Глина уменьшает отёчность и целлюлит, выводит шлаки с помощью избавления подкожного слоя и поверхности кожи от излишка воды. Способствует приливу крови к ляжкам.

Голубую глину можно приобрести в аптеке или магазине косметики. Соотношение воды и глины должно быть 1:1 (кашеобразная масса). Глиняную кашицу наносят на проблемные участки и держат до полного высыхания. Потом смываем холодной водой.

Физические упражнения против целлюлита

Для борьбы с целлюлитом на ляжках поможет такой комплекс упражнений:

Глубокие приседания. Ноги держат шире плеч, пятки плотно прижимают к полу. Приседаем 40-50 раз по 2-3 подхода.

Махи лёжа. Ложимся на бок, одно ногу оставляем на полу, другую поднимаем вверх (угол между ногами равен 90 градусов). Поднимаем каждую ногу 20-25 раз, 2-3 подхода. Вы должны чувствовать, как тянет внутреннюю часть бедра.

Махи назад. Становимся коленями и локтями на гимнастический коврик (на четвереньки). Отводим ногу назад, держим несколько секунд и опускаем и так около 50 раз, а потом сколько же на другую ногу. Делаем по 2 подхода.

Приведённые упражнения рассчитаны на работу мышц бёдер, ягодиц, которые так часто атакует целлюлит.

Кроме того, необходимо каждый день прогуливаться около 5-6 км в удобной обуви или заниматься плаваньем. После занятий нужно принять контрастный душ.

Антицеллюлитный массаж

После занятий спортом, неплохим решением будет массаж разогретых мышц. Горячий душ с использованием жесткой мочалки улучшит приток крови, а также выведет через поры излишек воды, токсины и шлаки.