Имбирь для похудения: невероятные рецепты на основе полезного растения (58 фото)

Имбирь – уникальное растение, в котором содержится практически вся таблица Менделеева. Народная медицина достаточно успешно применяет его для лечения многих заболеваний, в том числе ожирения. Рецептов имбиря для похудения очень много.

Содержимое обзора:

Как имбирь помогает худеть

Имбирь обладает рядом полезных свойств, которые активно способствуют избавлению от лишних килограммов. Это происходит за счет того, что он активизирует процесс термогинеза в организме и увеличивает количество расходуемой энергии и сбрасываемых калорий.

Термогинез обеспечивает выработку тепла, с помощью которого функционируют жизненно важные системы организма, такие как пищеварительная система, система кровообращения и т.д.

Имбирь оказывает благоприятное влияние на работу желудочно-кишечного тракта. Он способствует усваиванию пищи, стимулирует процесс всасывания полезных веществ в кишечник и имеет легкое слабительное действие.

Помимо этого, имбирь снижает газообразование и устраняет эффект раздутого живота.

Имбирь способен нормализовать гормональный фон. Он не позволяет организму вырабатывать слишком много кортизола. Избыточное количество данного гормона может полностью остановить процесс расщепления жиров, что очень быстро отразится на фигуре появлением жировых отложений.

В состав имбиря входит гингерол, который снижает уровень холестерина в крови, тем самым препятствуя возникновению атеросклероза сосудов.

Употребление имбиря повышает скорость обменных процессов и регенерацию тканей.

Кроме того, имбирь значительно повышает выносливость, а значит, дает возможность выдерживать более серьезные физические нагрузки.

Рецепты имбирных напитков для похудения

Имбирь с лимоном, приготовленный в виде чая, является самым эффективным средством для похудения. Жидкость в горячем состоянии гораздо быстрее доставляет полезные вещества в различные системы организма.

Если чай с имбирем для похудения употреблять правильно, можно избавиться от 5-10 кг всего за пару недель.

Для получения более быстрого результата, следует исключить из рациона фастфуд, жирное, сладкое и мучное. Не стоит забывать и о физических нагрузках.

Перед использованием имбиря, нужно ознакомиться с некоторыми нюансами: имбирь бывает двух видов: белый и черный.

Черный имбирь не подвергается никакой предварительной обработке, продается не мытым и не очищенным.

Белый имбирь продают промытым, без кожицы. Для приготовления напитков используют белый корень. Он имеет более мягкий вкус.

Следует обратить внимание и на срез растения. У старого имбиря сухой срез с желтоватым оттенком, у молодого корня срез увлажненный, белого цвета.

Независимо от способа употребления, имбирь нужно принимать до обеда. В противном случае, его тонизирующие свойства могут вызвать бессонницу.

Имбирь, как и все лекарственные растения, имеет ряд противопоказаний. Его не следует употреблять людям с язвой в области желудочно-кишечного тракта, при наличии камней в желчном пузыре, а также беременным женщинам.

Имбирная вода для похудения

Этот напиток готовится следующим образом: часть имбирного корня длиной около 3-4 см измельчают с помощью терки или нарезают на очень мелкие кусочки. Одну столовую ложку измельченного растения заливают кипящей водой в количестве 1,5 л и дают настояться.

Когда настой немного остынет, в него добавляют ½ нарезанного с кожурой и слегка размятого лимона. Можно добавить 1-2 ложки меда. Принимают такой напиток в течение дня, вместо обычной воды.

Не рекомендуется употреблять людям, имеющим склонность к кровоточивости.

Вода по рецепту диетолога Сасси

Этот напиток нужно готовить с вечера. Свежий огурец среднего размера очищают от кожуры, режут кружочками и выкладывают в емкость объемом два литра. Туда же добавляют столовую ложку измельченного имбиря, 3-4 листика мяты и порезанный на дольки лимон (кожуру с лимона не снимают).

Затем наливают 1,5 л воды и ставят в холодное место на ночь. С утра напиток можно будет пить. Основную часть приготовленной воды следует выпить до обеда, остальное в течение дня.

Зеленый чай с цедрой лимона и имбирем

Этот напиток следует готовить непосредственно перед употреблением. Столовая ложка измельченного имбирного корня, цедра одного лимона и 2-3 чайных ложки зеленого чая засыпается в чайник для заварки и настаивается в течение 7-8 минут. Употребляют такой чай пять раз в день по 100 г.