Витамины для беременных – рейтинг самых лучших витаминных комплексов. Советы и рекомендации по выбору витамин (145 фото)

Вынашивание ребенка это самый сложный и ответственный период в жизни любой женщины. В эти 9 месяцев нужно внимательно следить за собственным здоровьем, поскольку от этого напрямую зависит состояние ребенка.

В этот период врачи рекомендуют поддерживать нормальную физическую активность, избегать стрессов, и питаться таким образом, чтобы рацион мог восполнить весь необходимый запас полезных микроэлементов. Поэтому у многих возникает закономерный вопрос, стоит ли пить беременным витамины.

Однозначный ответ сможет дать только врач у которого наблюдается будущая роженица, после сдачи всех необходимых анализов.

В некоторых случаях мультивитамины и биологические добавки могут быть необходимы, для нормального течения беременности, в других случаях их спокойно можно заменить, привнеся в рацион те или иные продукты.

Обратите внимание! Много полезных идей по здоровому питанию предлагает этот источник

Показания к назначению витаминных комплексов

Какие витамины нужны беременным, зависит от ряда факторов, но основным является общее состояние здоровья женщины. Для молодых мам при вынашивании первого ребенка требуется только коррекция рациона, а в качестве обязательного к приему микроэлемента рекомендуется фолиевая кислота.

Но даже фолиевую кислоту можно получать в необходимом количестве из определенных продуктов питания. В больших дозах она находится в мясных субпродуктах, бобовых, шпинате и спаржевой фасоли.

Кроме того, цены на витамины для беременных, далеко не демократичные, поэтому если есть возможность улучшить рацион, и получить все требуемые микроэлементы из еды, именно так и нужно сделать.

Но бывают случаи, когда прием комплекса витаминов или БАД просто необходим:

• При беременности двойней;
• Если возраст роженицы старше 30;
• Вегетарианкам, диабетикам;
• Перенесшим или страдающими от патологий ЖКТ;
• При повторной беременности, в случае когда она наступила ранее, чем за 2 года от предыдущей.

Не менее важно учитывать образ жизни будущей мамы. Витамины нужны работающим женщинам, прошедшим реабилитацию в центрах лечения наркомании и алкоголизма и тем, кто до зачатия страдал от вредных привычек.

Самые важные витамины для будущих мам и их источники

Считается, что лучшие витамины для беременных это жирорастворимые сбалансированные комплексы микроэлементов в капсулах. Они хорошо усваиваются организмом и содержат все что нужно для поддержания нормального состояния здоровья женщины и плода. При этом они должны содержать следующие микроэлементы:

Витамины В1-В20 – обеспечивают нормальное формирование и функционирование нервной системы плода и поддерживают иммунитет матери. Содержится в печени, бобовых, орехах, яйцах и морепродуктах.

Витамин А – важен для формирования зрительной системы, иммунитета и возможности регенерации клеток. В больших количествах доступен в овощах желтого и зеленого цвета (тыква, морковь, брокколи, шпинат).

Витамин Е – нужен для формирования плацентарного барьера, выполняет функцию антиоксиданта, препятствует вымыванию кальция из организма. Можно получить из растительных масел, орехов, яиц, цельно зерновых каш.

Железо – играет основную роль в функции кроветворения.

Йод – необходим для нормальной работы щитовидной железы.

Кальций – нужен для формирования здорового скелета, способствует нормализации функции кишечника.

Как выбирать витамины для беременных

Любые биологически активные добавки нужно выбирать исходя из симптомов и безусловно, рекомендации наблюдающего врача. Если взглянуть на фото витаминов для беременных, на упаковке всегда указан основной состав.

Внутри находится вкладыш, который можно попросить у фармацевта и почитать еще до приобретения препарата.

Таким образом, можно выяснить можно ли беременным пить именно эти витамины, если да, то в какой период (триместр) и какие могут появиться побочные реакции.

На данный момент рынок мультивитаминных комплексов для беременных переполнен, поэтому важно доверить проверенным производителям. Рассмотрим самые популярные из них:

Витамины для беременных «Элевит Пронаталь» в составе содержат витамины А, Е, Д, С, групп В и РР, а также минералы. Их удобно принимать, поскольку в одной таблетке находится суточная норма всех необходимых веществ.

Витрум Пренатал – помимо витаминов сдержит биотин, йод, селен, кальций и цинк.

Фемибион – помимо стандартного набора витаминов и минералов имеет в своем составе фолиевую кислоту.

Как правильно пить витамины

Считается, что витамины могут принести исключительно пользу. Однако это не так, особенно когда дело касается беременности.

Основным принципом употребления БАД веществ является соблюдение дозировок. Перед началом приема нужно внимательно читать инструкцию.

Передозировка витаминами может вызвать не только аллергическую реакцию в виде сыпи, диареи и изменения цвета мочи.

В некоторых случаях злоупотребление подобными веществами может привести к нарушению обменных процессов и изменению состава крови.

Фото витаминов для беременных