Витамины на службе здоровой кожи

Витамин А – это жирорастворимое вещество, которое со временем может накапливаться в организме, и если употреблять его слишком много, то можно легко превысить рекомендуемую суточную норму, что может привести к состоянию, известному как витаминная токсичность. Однако переизбыток витамина А возможен только в том случае, если вы регулярно принимаете соответствующие добавки или масло печени трески, а не снабжаете организм через сбалансированное питание.

Если вы не получаете достаточного количества данного вещества, ваша кожа, скорее всего, будет сухой и шершавой, что можно решить, купив тут необходимые полезные вещества . Дело в том, что витамин А имеет оказывает огромную пользу для кожи, поскольку обладает антиоксидантными свойствами и помогает улучшить внешний вид кожного покрова и сделать тонкие линии и морщины менее заметными. Его активным ингредиентом являются ретиноиды, но некоторые люди могут реагировать на него отрицательно и испытывать покраснение или жжение кожи, однако в большинстве повседневных средств по уходу за кожей их количество слишком мало.

Его можно найти в таких продуктах, как куриная, говяжья, индюшачья и рыбья печень, морковь, брокколи, сладкий картофель, сливочное масло, шпинат, тыква, молочные продукты, дыня, абрикосы и манго.

Витамины группы В помогают кожному покрову удерживать влагу и сохраняют его гладким, сияющим и здоровым. Их можно найти в мясных и рыбных продуктах, а также в бананах, чечевице, фасоли и любых цельных продуктах.

Витамин К часто встречается в средствах, которые утверждают, что помогают убрать темные круги под глазами. Он также может помочь восстановить разрушенные капилляры. Его можно найти в зеленых листовых овощах, луговых культурах, таких как цветная капуста и брокколи, а также в авокадо, киви и соевом масле.

Витаминное вещество под общим названием D образуется в коже при взаимодействии с солнечными лучами. Оно также является жирорастворимым, поэтому может накапливаться в организме до токсичных уровней, но только если принимать его в виде добавок. Вы не получите передозировку под воздействием солнечного света. Обладает антиоксидантными свойствами, а также является антиканцерогенным, что означает, что может играть определенную роль в профилактике рака кожи, а также других видов рака.

Вот в чем дилемма: нам говорят, что пребывание на солнце – причина преждевременного старения номер один, и в то же время нам необходимо некоторое воздействие, чтобы получить пользу. Ответ, как всегда, кроется в балансе. Не оставайтесь под жарким полуденным солнцем без солнцезащитного крема, но совершайте утренние прогулки под солнечными лучами, когда солнце не такое сильное!